Fit Egzersiz
Pasif ve Aktif Dinlenme
Pasif ve Aktif Dinlenme (Toparlanma) Pasif ve Aktif Dinlenme (Toparlanma), Toparlanmayı daha iyi idrak etmek…
Devamını oku
Spordan Önce Dinamik Esneme Hareketleri
Spordan Önce Dinamik Esneme Hareketleri Spor dünyasında atletlerin yarışma öncesinde kendilerini hazırlamaları adına, antrenman öncesi…
Devamını oku
Evde Uygulayacağınız Egzersiz Programları
Evde Uygulayacağınız Egzersiz Programları Biliyorsunuz ki sağlık sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedence, ruhça…
Devamını oku
Spora Yeni Başlayanlar İçin Kardiyo
Spora yeni başlayanlar için kardiyo Spora yeni başlayanlar için kardiyo: En güzeli, sabit tempo (yürüme veya hafif…
Devamını oku
Stres Atmak İçin Spor Alternatifleri
Stres Atmak İçin Spor Alternatifleri 1. Yüzme Havuza girip bonenizi, kulak tıkaçlarınızı ve gözlüklerinizi takmanız…
Devamını oku
En Kötü Egzersiz Yöntemleri
En Kötü Egzersiz Yöntemleri En iyi egzersiz sistemi sürdürülebilir egzersiz sistemidir denilebilir. Bir başka deyişle,…
Devamını oku
Evde Yağ Yakan Bacak Antrenmanı
Evde Yağ Yakan Bacak Antrenmanı Bu yazımızda, en çok ihmal edilen kas grubu ; bacak…
Devamını oku
Evde Ekipmanı Yerine Geçebilecek Ev Eşyaları
Evde Ekipmanı Yerine Geçebilecek Ev Eşyaları İyi bir fiziğe sahip olmak için illa spor salonuna…
Devamını oku
Kadınlar İçin Göğüs Antrenmanı
Kadınlar İçin Göğüs Antrenmanı “Evde Göğüslerimi Nasıl Büyütürüm?” sorusunu soran bayanların tamda aradığı yazı “Kadınlar…
Devamını oku
Evde Kas Kaybını Önlemek Ve Gücü Korumanın En İyi Yolları
Evde Kas Kaybını Önlemek Ve Gücü Korumanın En İyi Yolları Evde Kas Kaybını Önlemek Ve…
Devamını oku