Fit Puding

Fit Tarifler fittarif 16 Ağustos 2020

Fit Tarifler Serisi: Fit Puding

Diyetlerde başımıza bela tatlı krizleri… Vazgeçemediğimiz beslenme alışkanlıkları… Çikolata krizleri… Ve bu krizler için fit bir çözüm; Fit Puding

Sağlıklı beslemeye başlamanın ve diyetler ile hayatımıza giren ilk besinlerden biri yulaf olur. Besin değerleri oldukça yüksek olan yulaf içerdiği yüksek lif ve protein değerleri ile oldukça sağlıklı ve en önemlisi doyurucu bir besindir.

Yulaf kimilerince sevilerek tüketilen bir gıda olsa da “tatsız, tuzsuz”, “saman gibi” eleştilerini üzerine çekerek oldukça fazla önyargı ile bakılan bir besindir.

Fit Puding
Fit Puding

Yulafın Faydaları:

  • Metabolizmaya yararlıdır.
  • Tok tutar.
  • Kemik ve kas sistemine yararlıdır.
  • Tiroid bezlerinin çalışmasına yardımcıdır.
  • Yüksek besin değerleri ile sağlığa dosttur.
  • Kan şeker seviyesini kontrol altında tutar.
  • Antioksidan zengini bir gıdadır.
  • Sindirim sistemi için faydalıdır.
  • Cilt bakımında kullanılır, cilde dost bir gıdadır.

Faydaları saymakla bitmeyecek bu yulafı sevmeyenlere ise ufak, tatlı bir önerimiz var: Fit Puding!

Fit Puding ile hem diyetlerdeki tatlı krizlerini, çikolata krizlerini kontrol altına alıyoruz hem de yulafı seviyoruz.

Fit Puding
Fit Puding

Malzemeler:

3 yemek kaşığı yulaf

1 su bardağı süt

1 tatlı kaşığı kakao

1 tatlı kaşığı bal

½ adet muz (isteğe bağlı)

Süslemek için isteğe bağlı mevsim meyveleri, çikolata, fıstık ezmesi, ceviz, fındık…

Yapılışı:

Hem pratik hem sağlıklı bu tarif ile 5 dakikada tatlı hazzını yaşamak mümkün! Üstelik evdeki malzemeler ile…

İlk olarak küçük bir tencereye aldığımız süt ve yulafı pişirmeye başlıyoruz. Bu aşamada kakaoyu da ekliyoruz. Diğer tarafa dilersek çatal yardımı ile ezdiğimiz ½ adet muzu tenceredeki karışıma ilave ediyoruz.

Yulaflar yumuşadığında ocağımızı kapatıyoruz. Bal da ilave edip karıştırıyoruz.

Yulaf parçalarının ağza gelmemesini istersek karışımı blenderdan geçirerek homojen bir puding elde etmek mümkün.

Derin bir kâseye aldığımız pudingimizi çilek, muz, yağlı tohumlar, hindistan cevizi, damla çikolata, fıstık ezmesi ile ya da sevdiğimiz ne varsa süslüyoruz. Ancak dikkat! Unutmayın ki üzerini süslemek için eklediğiniz her masum görünen parça pudinginizin kalorisini arttıracaktır.

Sağlıklı, doyurucu, fit pudingimiz hazır.

Afiyet olsun!

Pratik Bilgiler için instagram adresimizi takip etmeyi unutmayınız 🙂

#Fit Puding #Fit Tatlı #Fİt Yaşam #Yulaf #Yulaf Lapası
Bir yorum bırak
Mail adresiniz kimseyle paylaşılmayacaktır.